forma w

No forma nadal mega, kable robia miazge na zdjeciu a co dopiero w rzeczywistosci :) PS. fajne spodenki powerpitu ;d

No to widzę kolejne wyzwanie postawione. możesz sprawdzić trening pumy dla początkujących biegaczy na początek powinien być spoko. A forma widać poprawa. Tylko łydki gdzieś się zawieruszyły... Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-12-14 23:05:36

barano jaka roznica wagi? z tym podjadaniem nie bylo tak zle chyba jak piszesz bo nie jest duzo gorzej z forma :-) aptekarz na tym zdj.jeszcze lepiej to wyglada :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 17:28:46

hehe uwielbiam to forum %-) HaVoK89 forma kozak Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2012-12-15 23:39:42

Na taki okres to forma masakryczna (w dobrym znaczeniu oczywiście;). Super foty..

byłem w Brodnicy i widziałem Cię na żywo :) według mnie forma jak na samoprzygotowanie super!

[...] mniej intensywnie. Przeszukałam też internet i znalazłam świetne plansze treningu siłowego na różne partie mięśni (język angielski). Niestety przy wydruku nieczytelne są opisy do rysunków. Bardzo odpowiada mi graficzna forma instruktażu. A "Atlas trenigu siłowego" (F. Delavier) jest obłędną lekturą, na razie tylko przeglądam pdf @@-).

[...] jest super, ale nie cały czas. 2 formy siadów jedna z nogami szeroko i na zewnątrz (może być nawet suwnica), druga ze stopami wąsko równolegle. na koniec czwórek jakaś forma izolacja poruszająca możliwie wszystkie 4 głowy - wyprosty siedząc szeroko ze stopami równolegle ew. syzyfki. Dwójki: uginanie podudzi leżąc stopy na zewnątrz, [...]

siema seba spóźnione ale szczere gratulacje, sylwetka i forma jaką prezentujesz mistrzowska , raz jeszcze gratulacje i powodzenia w dalszej karierze !!!!pozdrawiam

Ja w kwietniu 2012 zacząłem 8 wk propa 100mg e2d :P I jakoś leci :-) A forma będzie kosa! Zobaczycie! I takie tam z redukcji :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201301101958.jpg

dopiero teraz filmy zobaczylem bo nie wiedzialem co tak chwala i cofnalem strone %-) masz na sobie kawal miecha, nawet jakbys w tym momencie wycial to juz bylaby konkret forma, powiem ci tak szczerze, ze dopiero po wycince zobaczysz co odstaje, mowie z wlasnego doswiadczenia, tez mialem zero klaty, mialem fiola na tym punkcie, a jak sie pozbylem [...]

[...] w zaj**istym momencie wrzuciles te filmy, akurat redukuje i tak sobie myslalem, ze chyba juz odpuszcze bo srodek zimy itd i nie ma co sie tak ciac do kosci ale jak slysze, ze "zyly na plecach fajna sprawa" to pozostaje mi tylko obciac bardziej kalorie %-) dzieki za motywacje:) forma konkretna, wejdziesz na mase to miecho bedzie szlo, az milo:)

w nastepynm tyg wyproboje twoj trening, ciekawe jak zadziala forma 2 seri i zwiekszonych powt

klatka skonczona,w poniedzialek koncze bark i lece dookola przez cale plecy;-) Forma na lato?o k***a wez nie zartuj,jest niedzwiedziowo i tez bym tylko spal jak niedzwiedz...Ale czekajmy cieplejszych dni;-)

Hu wydajesz sie niezle wyciety/wysuszony forma elegancka a i pierwszy raz w jeansach chyba%-)

Szóstki, czwórki, trójki, dwójki itp. - jak najbardziej, ale to już czysta forma siłowa. Nie koniecznie najlepsza w przypadku budowania masy mięśniowej.

widac ze przysiady juz na ciezarach ida forma bardzo dobra szkoda ze nie lecisz na Arnolda w marcu

rkarpinski albo masz nieuaktualniony , bo widze ze tgam w pasie 93cm wiedz nienamiejscu jest innych od prosiakow wyzywac , baleric , jest troche smalcu ale widac ze miecha tez jest troche Nie napisałem, że jest prosiak, tylko PROSIEK :) To zdrobniona, żartobliwa forma. On się nie obraził, zripostował więc chyba nie potrzebuje adwokatów, tak?

Zapraszam do siebie. Forma jako tako, pracuję nad plecami. Na razie micha czysto, ćwiczę regularnie. Podciągam się 3 x wk przed treningami i lekka poprawa w plecach jest. Npp podbiłem na 125mg/3xwk, waga na dzień dzisiejszy 110kg :-)

dalej jestes w 'firmie' ;-) ? forma konkret